سر الصحة والعافية | حموضة الدم و كيف اعدل حموضة دمي

في هذه التدونية بتعرف سر الصحة ومعادلة الصحة الأساسية وإن حققتها واعتمدتها كنمط حياة مستمر فأنا اضمن لك مناعة قوية ونفسية عالية وجسد أقل عرضة للأمراض وأكثر قابلية للتشافي السريع. إذا فهمت قاعدة حموضة وقلوية الدم ستكون قادر على تمييز الأكل الصحي والأكل الضار واختيار طعامك بسهولة ، وستدفعك هذه القاعدة لتناول الطعام الصحي النافع لك.

حموضة وقلوية الدم

الدم الصحي يترواح فيه معدل الـPH من ٧ إلى ٧.٥
اي يكون متعادل مائل للقلوية قليلاً ، وإذا نزل عن هذا الرقم أو ارتفع فهذا غير جيد.

حموضة الدم أو الدم الحمضي

لماذا تركت مشتقات الألبان | ثمانية أسباب للامتناع عن منتجات الألبان للأبد

بدائل الألبان

بديل اللبن البقري هو حليب الماعز النقي الطبيعي والخالي من المضادات الحيوية والهرمونات وتكون ماعز ترعى في المراعي وتأكل أكل نظيف، أفضل شيء تكون ماعز أنت تربيها أو تاخذي الحليب من أشخاص ثقة. وإذا ما توفرت هذه الماعز الخرافية ما في مشكلة كل شيء له بديل. 

تجربتي مع منتجات و مكياج ماركة ايلف e.l.f

أسباب آلام الدورة الشهرية من تجربتي وعلاج آلام الدورة الشهرية نهائياً

يجب أن نعرف أن الطبيعي والأصل أن الدورة الشهرية لا تسبب ألم شديد ومبرح ابداً وأن الألم ما هو إلا جرس إنذار لتنبيهنا أن هناك شيء ما خاطيء ويحتاج للتصحيح وليس بالضرورة مرض خطير! في هذه التدوينة سوف اخبركم بتجربتي مع ألم الدورة الشهرية وأسباب آلام الدورة الشهرية التي استنتجتها من واقع تجربتي وتختلف عن ما يقال عادة وعن ما يخبرك الأطباء عنه. سأخبركم كيف تخلصت منه وسأذكر لكم مشروبات لتخفيف آلام الدورة الشهرية وأعراض الدورة الشهرية والتي وجدت نتائج من خلال استخدامي لها.

أسباب آلام الدورة الشهرية

لهذه الآلام أسباب عديدة منها أسباب مرضية مثل تكيسات المبايض أو بطانة الرحم المهاجرة أو التهابات الحوض، ولن اتكلم عنها في هذا الموضوع ويمكنك القراءة عنها في مواقع أخرى. وإذا كان عندك ألم مبرح وغير محتمل توجهي للطبيب. أنا هنا اذكر تجربتي فقط، وما وصلت إليه أنه هناك أسباب تتعلق بممارستنا وغذائنا وأفكارنا. هنا سأذكر لكم الأسباب التي اعرفها والتي كانت تسبب لي آلام مبرحة كل شهر.

١- فكرتك عن آلام الدورة الشهرية

قد يكون لديك معتقد راسخ بذهنك أن الدورة الشهرية يجب أن يصاحبها الم! وأنه هذا هو الطبيعي! طالما هالمعتقد موجود في ذهنك فأنه سوف يصبح واقع!

٢- نوعية غذائك

كثرة تناول الطعام المصنع والمعلب مثل الشيبس والمشروبات الغازية والوجبات السريعة والاندومي كلها تؤثر بالجسم والهرمونات. ونحن نعرف أن الدورة الشهرية ما تحدث إلا بتأثير هرمونات معينة، وأي خلل بأحد الهرمونات، سواء زيادته أو نقصه، تؤدي إلى زيادة الآلام والأعراض المصاحبة للدورة.

٣- منتجات الألبان

تناول منتجات الألبان بإفراط وبشكل يومي لأنها تؤثر على الهرمونات. وأقصد بمنتجات الألبان جميع المنتجات المشتقة من الألبان مثل القشطة والجبن بانواعه والزبادي والحليب... الخ. وهي لا تؤثر على الهرمونات فحسب بل تزيد البلغم والالتهابات في الجسم وتؤدي لزيادة مستويات الكالسيوم بالجسم بشكل مفرط. وخاصة ألبان الأبقار.

تجربتي مع آلام الدورة الشهرية أو الطمث

كانت دورتي الشهرية منتظمة نوعاً ما سوى أنها قد تتقدم أو تتأخر من يوم إلى ثلاثة واعتقد أنه هذا طبيعي. ولكن كنت أعاني من آلام شديدة في اليوم الأول والثاني والثالث وقد تمتد إلى اليوم الرابع. الألم كان شديد جداً ومع اسهال أحياناً، لدرجة مستحيل اجرؤ واخرج من البيت إلا بمسكن وحتى المسكن أحياناً ما يفيدني. ويستمر الألم خلال اليوم حوالي ٤-٦ ساعات. بعض الأشهر كان خفيف إلى متوسط وأشهر أخرى يكون شديد، وقد اصل لمرحلة التقيؤ ولا أنسى تلك الأيام.

كيف أتخلص من آلام الدورة الشهرية

سأوضح لكم بعض الممارسات والأمور التي قمت بها ولاحظت أنها لها علاقة بتخفيف هذه الآلام بل واختفاؤها، الأمور التي سأخبركم بها لن تجدها بأي مكان ووصلت لها بعد بحث طويل وشامل وبالتدريج وبالتجربة والمحاولة والخطأ.

١- المعتقدات عن الألم المصاحب للدورة الشهرية

قبل كل شيء عرفت وايقنت أن الطبيعي والأصل أن الدورة الشهرية تنزل بدون أي آلام سوى شيء خفيف ولا يستدعي تناول أي مسكنات وتخلصت من فكرة أن بكل دورة لازم اتألم واعاني. هذي القناعة رسختها في ذهني وبالفعل خدمتني كثير. الألم هو تنبيه أنه في شيء غلط في ممارساتك أو طبيعة أكلك.

٢- المسكنات

أخذت عهد على نفسي بعدم تناول أي مسكنات أثناء الدورة الشهرية مهما كان حجم الألم حتى اتمكن من مراقبة هذه الآلام واعرف إذا انا فعلياً جالسة اتحسن بتغيير ممارساتي وغذائي أم لا. والمسكن من اسمه مسكن ومسكت للألم ولا يعالجه. الألم يخدمنا لأنه تنبيه أن هناك  شيء ما يجب أنه تلتفتي له وتعالجيه. ولأنه المسكنات هي مركبات كيمائية ولها أضرارها على الكبد والكلى، فمن غير المعقول أن نتناولها شهرياً. فإذا لديك ألم لا تسكتيه بالمسكنات بل تتبعي مصدر وجذر الألم وعالجيه.

٣- النظام الغذائي

قررت ولأسباب كثيرة أن أغير في نظامي الغذائي وابدأ نظام صحي بالتدريج وأول شيء بدأت فيه هو أنني توقفت عن المشروبات الغازية والشيبس والوجبات السريعة بشكل نهائي والسكر الأبيض. وبعد هذه الخطوة لاحظت أيضاً انه مناعتي بشكل عام ارتفعت وما اصاب بالبرد بشكل متكرر. وإن اصبت تكون نزلة البرد أو الزكام خفيفة علي.

٤- منتجات الألبان

تركت منتجات الألبان المشتقة من الأبقار، كان إفطاري معتمد عليها بشكل أساسي لكني وجدت البدائل واعتمدتها فلم اشعر بالحرمان أبداً، وبالعكس الآن لا أستسيغ طعمها. بالنسبة لي ما أتناولها إلا نادراً وليس يومياً ولا حتى أسبوعياً وفي فترات قطعتها لأشهر عديدة وتكلمت عن منتجات الألبان وليش لازم نقلل منها وعن تجربتي في التقليل من تناولها في هذه التدوينة اضغطي هنا.
ما كان قراري أن اقطع منتجات الألبان من اجل التقليل من آلام الدورة لأني ما كنت اعرف أنه فيه علاقة بينهم. لكن عرفت تأثيراتها السلبية على الجسم والصحة بشكل عام وقطعتها. مباشرة بعد أن قطعت منتجات الألبان اللي كنت اخذها بشكل يومي في إفطاري، لاحظت كبف تقلصت آلام الدورة الشهرية، وكل شهر تقل وهذا دليل أنه وجود علاقة بين آلام الدورة الشهرية ومنتجات الألبان.

٥- المغنيسيوم

أخذت مكملات المغنيسيوم وتأكدت من الحصول على حصتي اليومية منه.
لأن المغنيسيوم مهم جدا وفعال في تهدئة الأعصاب وتخفيف آلام الدورة الشهرية وتخفيف تقلبات المزاج التي تسبق فترة الدورة. إن لم تستطعي تناول المكملات فاحرصي يكون غدائك غني بالمغنيسيوم.
وتكلمت عن مكملات المغنيسيوم وأهمية المغنيسيوم ومصادره الغذائية في هذه التدوينة اضغطي هنا.

٦- زيوت اوميقا ٣

اخذت كبسولات زيوت أوميقا ٣ لأني قرأت أنها تساهم في تسكين آلام الدورة الشهرية وبالفعل ساعدتني جداً ومهم جداً تكون عندكم. مو شرط أنكم تأخذونها يوميا، ممكن تاخذوها فقط الأيام الأولى من الدورة. زيوت اوميقا 3 مفيده أيضاً بشكل عام للدماغ والبشرة والشعر.

٧- الحلبة

توقفت عن تناول كبسولات الحلبة ولاحظت أن الدورة الي اخذت قبلها هذه الكبسولات، تكون أعراضها قوية وآلامها شديدة ومبرحة أكثر من غيرها ربما لأن الحلبة تنشط المبايض ولا اعلم إن كان هذا ينطبق أيضاً على من يشرب مغلي الحلبة لأني كنت اخذها على شكل كبسولات. ولا زلت اجرب الحلبة عشان اشوف إن كان فعلاً لها علاقة بآلام الدورة الشهرية.

٨- القهوة والشاي

من فترة توقفت عن القهوة والشاي بشكل كامل، والحمدلله تخلصت من الإدمان على الكافيين فما أصاب بالصداع أبداً إذا ما شربت شاي أو قهوة، ما ادعوكم طبعاً انكم تتوقفوا عنها كلياً مثلي ولكن على الأقل في الثلاث الأيام الأولى من الدورة؛ وهذا لأن مادة الكافيين الموجودة في القهوة والشاي تعتبر قابضة للأوعية الدموية وعند تناولها تزيد من آلام الدورة وتزيد من أعراض ما قبل الدورة الشهرية من تقلبات المزاج والعصبية وغيرها.

مشروبات لتخفيف آلام واعراض الدورة

شاي القرفة

عودين قرفة يغلى بكوب ماء، أو ملعقة قرفة مطحونة مع كوب ماء مغلي، أو ممكن تضيفيها بأكلاتك.
مشروب لذيذ واعتمده قبل الدورة الشهرية بيومين، واحرص عليه في حال تأخت الدورة عن موعدها.
مفيد جدا ينزل الدورة المتأخرة ، بعض البنات تلاحظ افرازات كثيرة وغامقة قبل الدورة تستمر ليوم أو يومين، ومشروب القرفة يسرع نزولها ويسكن آلام الدورة.

شاي النعناع

مهديء للمزاج وبديل ممتاز للشاي، يساهم بنزول الدورة بلطف. يومياً اشربه دافيء بعد الإفطار أو قبل النوم.

الزنجبيل

ممكن اضيفه مع الشوربة أو في شاي النعناع أو مع الحليب في حال كنتِ تتناولي منتجات الألبان. شخصياً أضيفه مع شاي القرفة أو شاي النعناع.
يساعد بنزول الدورة بسلاسة وينظف الرحم. يساعد ايضاً في تنظيم الدورة الشهرية وتخفيف آلامها.

نصائح الجدات وقت الدورة الشهرية

لا مانع من اتباع نصائح الجدات!
 احرص على لبس الشراريب وتدفئة جسمي، ولا استحم في اليومين الأولى من الدورة وإن اضطريت فيكون الماء دافيء والاستحمام سريع ولا اتعرض للهواء.
اتجنب تناول الآيس كريم والمشروبات الباردة.

وبكذا ذكرت لكم الأمور التي عملتها وغيرتها في أكلي ونظامي وأفكاري وساعدت في تخفيف آلام الدورة الشهرية بعد أن كنت أعاني منها شهرياً. في حال حبيتي تجربي هذه النصائح، أرجو أن تستمري فالنتيجة تحتاج صبر ولا تأتي من شهر أو شهرين استمري ثلاثة اشهرإلى ستة أشهر على الأقل ، وفي حال طبقتي هذه الأمور لمدة كافية ولازلت تعاني، توجهي إلى الطبيب قد تكون هناك مشكلة لا سمح الله والتأخر في هذه الخطوة قد لا يكون من صالحك.

أتمنى تكونوا استفدتوا ، وإذا لديكم أي تعليق أو تجربة أو سؤال اكتبوه فأنا اسعد بتعليقاتكم وأسئلتكم وسأجيب عليكم بإذن الله

كبسولات اوميقا 3
رابط المنتج هنا
أقراص المغنيسيوم
رابط المنتج هنا
رابط المنتج هنا

كود الخصم 10% لموقع ايهيرب عند الطلب لأول مرة ZCT613
المواضيع ذات الصلة
نقص المغنيسيوم و علاج نقص المغنيسيوم وتجربتي مع مكملات المغنيسيوم
طريقة الشراء من موقع اي هيرب | طريقة الطلب من تطبيق ايهيرب للجوال بالصور
تجربتي مع منتجات و مكياج ماركة ايلف e.l.f
تجربتي مع فيتامين الشعر فيمي هير Feme Hair لعلاج تساقط الشعر

جهاز و فرشاة تنظيف الوجه وتجربتي مع جهاز كلاريسونيك لتنظيف الوجه

من أهم خطوات العناية بالبشرة والتي لا يمكن أن تحصلي على بشرة صحية وخالية من العيوب هو تنظيف البشرة جيداً من الأوساخ والدهون وبقايا المكياج. ومن واقع تجربتي فإن أفضل طريقة لتنظيف الوجه والبشرة جيداً هي استخدام فرشاة تنظيف الوجه الكهربائية. ستتعرفي في هذه التدوينة على فوائد استخدام فرشاة تنظيف الوجه الكهربائية وطريقة استخدام فرشاة تنظيف الوجه الكهربائية مع تنبيهات مهمة يجب اخذها بعين الاعتبار قبل استخدام جهاز تنظيف البشرة. وسأذكر لكم نبذة عن أنواع فرش تنظيف الوجه. وأخيراً سأذكر تجربتي مع جهاز تنظيف الوجه كلاريسونيك ميا 1.

ما هي فرشاة تنظيف الوجه الكهربائية

هي جهاز مخصص لتنظيف البشرة بعمق وإزالة بقايا الدهون والأوساخ والمكياج من البشرة. يعمل من خلال الذبذبات، وينظف البشرة بأكثر من ستة أضعاف التنظيف اليدوي والعادي وخلال دقيقة واحدة فقط.

فوائد استخدام فرشاة تنظيف الوجه الكهربائية

• إزالة بقايا المكياج بنسبة 100% والتي لا يزيلها مزيل المكياج.
• التنظيف العميق للبشرة.
• تعتبر أفضل من الفرشاة العادية وأفضل من التنظيف اليدوي بمراحل.
• تقشير الجلد وازالة الخلايا الميتة من الوجه.
• تخفي مسام الوجه لأنها تزيل الشوائب المتراكمة فيها.
• إزالة الزيوت من البشرة.
• تسهل امتصاص البشرة لمستحضرات ومنتجات التجميل وتسمح لها أن تتغلغل في البشرة، وبالتالي تعطي الفعالية والنتيجة المطلوبة.

أنواع فرش تنطيف الوجه والبشرة

توجد أنواع كثيرة لفرش تنظيف الوجه منها الفرش اليدوية وفرشاة السيليكون التي تعمل بمبدأ النبضات والفرش الكهربائية والتي هي محور هذه التدوينة. كل نوع له خصائص ومميزات تختلف عن الآخر فهناك الفرش المخصصة للبشرات الحساسة وأخرى مخصصة للبشرات العادية. وهناك فرش تعمل بسرعات متعددة وأخرى تعمل بسرعات محدودة. كل ما عليك هو قراءة خصائص الفرشاة لمعرفة عن كانت تناسبك أو لا والبحث في الانترنت مسبقاً قبل شرائها. في هذه التدوينة سأتكلم عن فرشاة كلاريسونيك الكهربائية وتعتبر من أفضل أنواع الفرش الكهربائية.

طريقة استخدام فرشاة الوجه الكهربائية

1- بللي بشرتك بالماء.
2- ضعي كمية مناسبة من غسول الوجه على الفرشاة أو وزعيه على وجهك.
3- تشغيل الفرشاة وتمريرها على البشرة بلطف لمدة دقيقة فقط. مع التركيز على الأنف والمناطق التي تتراكم فيها الدهون كالأنف والجبهة.
يمكنك توزيع الدقيقة على هذا النحو: 20 ثانية للأنف والذقن، 20 ثانية للجبهة و10 ثواني لكل خد.
4- بعد أن تتوقف الفرشاة اشطفي وجهك بالماء وجففيه بمنشفة نظيفة مخصصة للوجه ، وبدون دعك حتى لا تترهل بشرتك.
5- اغسلي رأس الفرشاة جيداَ واتركيها تجف.

تنبيهات مهمة عند استخدام فرشاة تنظيف الوجه الكهربائية

• تجنبي تمرير الفرشاة على العينين أو المناطق حول العينين لأنها رقيقة.
• تجنبي وضع الفرشاة في مكان مغلق كالدرج أو الدولاب وهي مبللة.
• لا تضغطي بالفرشاة على وجهك ويكفي تمريرها على البشرة بحركة دائرية.
• إذا أصيبت بشرتك بتهيج أو احمرار أو جفاف توقفي عن استخدام الفرشاة.
• إذا كانت بشرتك حساسة فاختاري فرشاة ناعمة مخصصة للبشرة الحساسة.
• لا تشاركي فرشاتك مع أي شخص ، يمكنك مشاركة الجهاز فقط لكن كل شخص لازم يكون عنده رأس فرشاة خاص فيه.
• ازيلي المكياج بمزيل المكياج قبل استخدام الجهاز أو الفرشاة. فالجهاز يستخدم لإكمال التنظيف وإزالة البقايا فقط وليس لإزالة المكياج.

تجربتي مع جهاز تنظيف الوجه من كلاريسونيك

جهازي من شركة كلاريسونيك واسمه كلاريسونيك ميا1 - Clarisonic Mia 1 ، وهو مناسب للبشرة الحساسة.

خصائص جهاز كلاريسونيك ميا 1- Clarisonic mia 1

• الجهاز قابل للشحن، وتاخذيه معك دورة المياه بكل سهولة.
• الجهاز مقاوم للماء وتقدري تستخدميه أثناء الاستحمام.
• رأس الفرشاة يمكن إزالته وتغييره وشرائه بشكل مستقل بخلاف بعض الشركات الأخرى.
• شاحن مغناطيسي.
• سهولة تنظيف الفرشاة بعد الاستخدام.
• الفرشاة الموجودة مع الجهاز مناسبة للبشرة الحساسة.

محتويات العلبة

• جهاز الكلاريسونيك
• فرشاة الجهاز مخصصة للبشرة الحساسة
• شاحن للجهاز
• غسول كلاريسونيك لتنظيف الوجه صغير الحجم

جهاز الكلاريسونيك

جهاز صغير وخفيف وسهل الحمل. يحتفظ بالشحن لمدة طويلة لكن فترة شحنه تستغرق وقت طويل. زر واحد فقط لتشغيل الجهاز ولمدة دقيقة واحدة فقط. وإذا تبغي تزيدي عن دقيقة شغليه مرة ثانية. وإذا شغلتيه وحابه توقفيه تضغطي على الزر مرة ثانية. بسيط جداً في الاستخدام.

شاحن جهاز كلاريسونيك

شاحن برأس ثنائي أو ثلاثي حسب من وين اشتريتي الجهاز. انا اشتريته من موقع أمريكي فالشاحن رأسه ثنائي. طبعاً الجهاز ما فيه أي فتحات لإدخال الشاحن لأنه مغناطيسي يكفي تضعي نهايته على مقبض الفرشاة وهو يعلق تلقائي ويبدأ بالشحن. وقبل أول استخدام، يجب شحنه لمدة 24 ساعة. أثناء الشحن يكون فيه وميض مستمر خلف الجهاز وإذا اكتمل الشحن يتوقف هذا الوميض وتصبح الإضاءة مستمرة.

فرشاة الجهاز

الفرشاة مناسبة لجميع أنواع البشرة بما فيها البشرة الحساسة. ويمكن ازالتها وتغييرها وشرائها بشكل مستقل. بدون الحاجة لشراء جهاز بالكامل.

غسول كلاريسونيك لتنظيف الوجه صغير الحجم

غسول رائحته جميلة ينظف البشرة لكن اشوف غسولاتي اللي جربتهم أفضل منه. هو مجرد عينة وحجمه صغير.

خلاصة تجربتي مع جهاز كلاريسونيك ميا 1 Clarisonic mia 1

• الجهاز عندي من 2017 وللآن يشتغل بكفاءة الحمدلله. بعد استخدام الجهاز الاحظ بقايا مكياج في الفرشاة وتقدروا تلاحظوها بالصور. رغم إني ازيل مكياجي جيداً بالمزيل واغسل وجهي بالغسول قبل استخدام الجهاز. وهذا دليل على انه لا يكفي إزالة المكياج بالمزيل فقط وأن التنظيف اليدوي غير كامل.
• استغرقت وقت حتى اتعود على الجهاز. لأنه بالبداية كنت احس بشعور مزعج وكأن بشرتي بتتجرح لكن تعودت عليه وصرت احبه. الجهاز مصمم للاستخدام مرتين يومياً في الصباح والمساء. لكن انا استخدمه يوم بعد يوم تقريباً وبعد إزالة المكياج أيضاً. 
• لاحظت بشرتي صارت أكثر نظافة ونعومة وهذا هو المطلوب وهو هدفي من شراء الجهاز والحمدلله.
• الجهاز ليس سحر ولا خيال؛ لذلك ما يكفي استخدامه فقط حتى تكون بشرتك جميلة، هو مجرد أداة؛ دورها التنظيف اللي هو من أهم الخطوات للحصول على بشرة جميلة ومثالية.

سعر جهاز تنظيف الوجه

ما اذكر سعر جهازي بالضبط ، لكن أتوقع كان في حدود 300-500 ريال. وطلبته اونلاين من موقع نوردستروم Nordstrom بوقت تخفيضات. ولا اعرف إن كان الموقع للان يبيع هذا الجهاز وهذا الإصدار. ممكن تلاقي إصدارات جديدة.

كيف اعرف نوع بشرتي و أسهل طريقة لمعرفة نوع البشرة

معرفة نوع بشرتك هو أول خطوة للعناية بالبشرة وتحديد طرق العناية بها ومعرفة نوع بشرتك يسهل عليك ويساعدك في اختيار المستحضرات والمنتجات التي تناسب بشرتك. إذ لا يمكن العناية بالبشرة قبل تحديد نوعية البشرة من خلال اختبار لمعرفة نوع البشرة. ومن المهم أن تعرفي أن نوع البشرة قد يتغير مع الوقت. في هذه التدوينة ستتعرفي على طريقة تحديد نوع البشرة.

اختبار لتحديد و معرفة نوعية البشرة

اغسلي وجهك واتركيه بدون وضع أي كريم عليه. وبعد ساعتين أو اكثر، امسحي بمنديل أبيض ونظيف جميع المناطق في وجهك كالأنف والجبين والذقن والوجنتين، افحصي المنديل تحت ضوء الشمس أو لمبة بيضاء وبيوضحلك اذا فيه دهون على المنديل أو لا.
نتيجة اختبار تحديد نوع البشرة كالآتي:
إذا كان فيه دهون على المنديل فبشرتك دهنية.
إذا كان هناك دهون بسيطة فبشرتك مختلطة.
وإذا لم تجدي أي أثر للدهون على المنديل أو لاحظتي قشور بيضاء على المنديل فبشرتك جافة.
أما اذا كان المنديل نظيف تماما وخالي من أي أثر للدهون أو القشور فبشرتك عادية وهي أفضل أنواع البشرة، فهنيئاً لك.

البشرة الدهنية

بشرة ناعمة ملساء. تتكون فيها الدهون بجميع أجزاء الوجه وبشكل خاص في منطقتي الأنف والجبهة. وتحتاج هذه النوعية من البشرة إلى تنظيف مستمر. ويجب أن يتجنب أصحاب هذه البشرة أنواع الكريمات الدهنية التي تعتمد في تركيبها على الزيوت. من عيوبها سهولة توسع المسامات وتعرضها لظهور الحبوب والرؤوس السوداء والبيضاء. تتميز بأن التجاعيد لا تظهر عليها مبكراً.

البشرة المختلطة

تجمع بين البشرة الدهنية والجافة. تتكون فيها الدهون على منطقتي الأنف والجبهة. بينما تميل المناطق الأخرى الى الجفاف. تميل إلى ظهور الرؤوس السوداء والبيضاء فيها والحبوب في منطقة الجبهة.

البشرة الجافة

تكون خالية من الدهون وتحتاج للترطيب بشكل مستمر وملمسها غير ناعم، من مميزاتها أنها ضيقة المسامات ولا تظهر فيها الحبوب بسهولة. من عيوبها أنها تظهر عليها التجاعيد مبكراً أكثر من البشرة الدهنية والمختلطة.

البشرة العادية

أفضل أنواع البشرة تكون خالية من الدهون والقشور والرؤوس السوداء والبيضاء والحبوب. هذا النوع من البشرة لا يحتاج كثيرا للعناية.

البشرة الحساسة

سريعة التأثر والتحسس من العطور ومستحضرات التجميل المختلفة وتتعرض للاحمرار والحكة وتظهر عليها حبوب غير دهنية تختلف عن نوعية الحبوب التي تظهر في البشرة الدهنية. يفضل اختيار منتجات طبية للعناية بالبشرة الحساسة وأن تكون منتجات خالية من العطور.

وكل نوع من أنواع البشرة يحتاج للعناية والتنظيف بطريقة مختلفة عن الأخرى وكذلك لكل نوع منتجات خاصة. في حال كنت مهتمة بغسولات لتنظيف البشرة الدهنية والمختلطة يمكنك قراءة هذه التدوينة اضغطي هنا.

أتمنى تكونوا استفدتوا ، واذا لديكم تعليق أو تجربة أو سؤال اكتبوه فأنا اسعد بتعليقاتكم وأسئلتكم وسأجيب عليكم بإذن الله

المواضيع ذات الصلة
روتيني اليومي البسيط في العناية بالبشرة و تنظيف البشرة وترطيبها
طريقة الشراء من موقع اي هيرب | طريقة الطلب من تطبيق ايهيرب للجوال بالصور
تجربتي مع فيتامين الشعر فيمي هير Feme Hair لعلاج تساقط الشعر
تونر بيكسي Pixi السحري لتصغير المسامات وتصفية البشرة وتفتيح البشرة

تجربتي مع فيتامينات الشعر فيتامين فيمي هير Feme Hair لعلاج تساقط الشعر

مرحبا بكم صديقات المدونة
باتكلم في هذه التدوينة عن تجربتي مع فيتامينات فيمي هير Feme Hair لعلاج تساقط الشعر وزيادة كثافته واللي انتشرت مؤخراً واشتهرت بأنها اجود أنواع فيتامينات الشعر ومعالجة تساقط الشعر وتكثيفه. سأذكر لكم مكونات فيتامين فيمي هير Feme Hair وميزة هذه الفيتامينات عن غيرها من فيتامينات الشعر.

فيتامين فيمي هير للشعر

فيتامينات فيمي هير تحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن والأحماض المهمة للشعر. وتساعد على تغذية بصيلات الشعر وتوفير السماكة والقوة للشعر. فيتامين فيمي هير يحتوي على العديد من المعادن المهمة لتغذية الشعركالحديد وفيتامين دال والزنك والبيوتن ومعادن وعناصر ضرورية لإيقاف تساقط الشعر وتقويته. وهذه الصورة توضح نسبة كل فيتامين.
كنت أعاني من التساقط فقررت اشتري كورس كامل من فيتامينات فيمي هير وطلبته اونلاين، الكورس عبارة عن ثلاث علب وكل علبة تحتوي على ٦٠ حبة بسعر ٨٠٠ ريال تقريباً لكامل الكورس. الجرعة تكون حبتين يومياً، أي أنه العلبة تكفي شهر واحد فقط ومدة الكورس ثلاثة أشهر فقط.

فيتامين فيمي هير الشهر الأول

انتظمت في جرعة هذا الشهر حبتين يومياً وخلصت العلبة الأولى  تقريباً في ٣٢ يوم وشفت نتائج جميلة ، خف التساقط القوي الي كان عندي وبشرتي أصبحت اكثر صفاءً حتى مناعتي صارت أقوى كونها تحتوي على فيتامين سي.

فيتامين فيمي هير الشهر الثاني

انتظمت في البداية في جرعة هذا الشهر ولكني قطعته بالتدريج بسبب تطبيقي لديتوكس معين يتطلب عدم استخدام أي مكملات ثم رجعتله أيضاً بالتدريج .. لاحظت التساقط رجع مثل ما كان.

فيتامينات فيمي هير الشهر الثالث

خففت الجرعة فيه إلى حبة واحده يومياً ، لاحظت التساقط رجع أكثر من قبل كوني مريت بحالة نفسية سيئة تلك الفترة. لذلك ما اقدر احكم من تجربتي إذا كانت ممتازة أو لا. لأن وقت التوتر والضغط النفسي الجسم يستهلك معادنه ليستعيد توازنه. وإذا حابه تفهمي ليه يحدث ذلك وليش التوتر والضغط النفسي مضر بصحتك وجمالك، ادخلي على قسم الصحة النفسية من القوائم في الأعلى، أو اقرأي هذه التدوينة اضغطي هنا.

رأيي بفيتامينات فيمي هير Feme Hair بشكل عام

فيتامينات فيمي هير تركيبتها جيدة وهي من أنواع الفيتامينات القليلة التي تشمل العناصر المهمة للشعر بما فيها الأحماض الأمينية فهي تؤمن جزء كبير من احتياج الشعر للبروتين. لا تسبب أي آلام في المعدة أو غثيان أو ارتجاع بالمريء مثل بعض الأنواع الأخرى. ولا تزيد الوزن. لم ارى عند استخدامها أي بيبي هير. انصح فيها لشخص عنده ميزانية لأن سعرها مرتفع، فبعد الكورس الأول اللي مدته ثلاثة أشهر تحتاج كورس آخر لمدة ٦ أشهر الى ٩ أشهر بمعدل حبة يومياً للمحافظة على النتيجة. بشكل عام نتيجتها ليست مضمونة مئة بالمئة لأنه أحيانا مشكلة تساقط الشعر يكون لها أسباب أخرى متعددة فتلاحظ أنه رغم استخدامك لها لا يزال عندك تساقط وقد يخف التساقط ولكن لا يختفي. كون الشعر وصحته هو نتيجة لعوامل كثيرة سأتحدث عنها لاحقاً بإذن الله.

هذي كانت تجربتي معها وتختلف النتيجة من شخص لآخر لعوامل كثيرة.
اتمنى تكونوا استفدتوا ، وإذا لديكم أي تعليق أو تجربة أو أسئلة اكتبوها فأنا اسعد بتعليقاتكم وأسئلتكم وسأجيب عليكم بإذن الله