Follow Us @soratemplates

الأربعاء، 23 ديسمبر 2020

معجزات وفوائد طين البنتونيت Bentonite clay - الطين الهندي

ديسمبر 23, 2020 0 Comments

معجزات وفوائد طين البنتونيت Bentonite clay - الطين الهندي

طين البنتونيت Bentonite clay يسمى أيضاً طين بنتونيت الكالسيوم ويسمى كذلك الطين الهندي. وله استعمالات لا حصر لها بسبب خصائصه العلاجية ويمكن استخدامه داخلياً عن طريق تناوله بالماء أو الحليب ، أو استخدامه خارجياً بالاستحمام فيه أو في المغطس ، ويمكن تطبيقه خارجياً على الشعر والبشرة لتحسين جمالهما. سمي كذلك "الطين الشافي" لقدرته على تطهير الجسم. وهو علاج تقليدي قديم استخدم قبل عدة قرون في كثير من المناطق كأستراليا وأفريقيا وجبال الانديز. استخدم المصريون هذا الطين للحفاظ على مومياوات الفراعنة. واستخدمه الرومان واليونانيون القدماء لاستعادة الصحة. استخدم الروس طين البنتونيت لشفاء ضحايا تشيرنوبيل ، ودفن وتغليف المفاعل النووي لمنع تسرب الإشعاع الناجم عنه.

معجزات وفوائد طين البنتونيت Bentonite clay - الطين الهندي


ما هو طين البنتونيت - الطين الهندي

منتج لونه أخضر مائل للرمادي يتم استخراجه من رماد البراكين يتم تجفيفه في الشمس وترشيحه وبيعه بعد ذلك بعدة أشكال كقناع الطين للبشرة أو بودرة الطين أو يتم إضافته لبعض المنتجات مثل معاجين الأسنان.

كيف يعمل طين البنتونيت؟

الطين في الأصل عبارة عن معادن خاملة فائقة الشحن ، وبعد ذلك ، اكتسب شحنات طاقة كهرومغناطيسية سالبة بسبب الحرارة العالية والحركة البركانية التي كونته. وعندما يتم تنشيطه بالماء، يستيقظ الطين بقوة ليشع في جميع أنحاء الجسم مما يحفز الطاقة لإعادة بناء الخلايا الكامنة والميتة وتنشيطها ، مما يوفر مساحة لتوليد خلايا جديدة ، ويبدأ عملية الشفاء. تحتاج أجسامنا إلى هذه الطاقة لاستعادة توازننا الطبيعي والضروري للحفاظ على الصحة.

يزيل طين البنتونيت جميع أنواع السموم من أجسامنا. هذا الطين يحتوي على أيونات سالبة، ويلتصق بالأيونات المشحونة إيجابيا بالسموم في أجسامنا ويزيلها.

فوائد الطين الهندي

  • غني بالمعادن المغذية مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والسيليكا والصوديوم والنحاس والحديد والبوتاسيوم.
  • يساعد على إزالة السموم مثل المعادن الثقيلة من الجسم حيث أنه يرتبط بها كيميائياً بسبب طبيعة تركيبه الكيمائي؛ فيكون كالأسفنج ويمتص السموم والمواد الضارة.
  • تنشيط وإعادة بناء الخلايا والأنسجة التالفة.
  • يمتص الدهون من البشرة والشعر ويقلل من دهنية البشرة والشعر مع مرور الوقت لأنه يعمل على موازنة إنتاج الزيت.
  • يساعد في التخلص من خلايا الجلد الميتة في فروة الرأس وتخفيف القشرة.
  • ينظف مسام البشرة ويزيل خلايا الجلد الميتة ويفتح المسامات المسدودة ، ويساعد في تقليص حجم المسام الواسعة.
  • يقلل من ظهور حب الشباب والرؤوس السوداء.
  • إزالة التصبغات من البشرة.
  • يساعد في شفاء الأمراض الجلدية مثل الأكزيما والصدفية.
  • يخفف التهيج والاحمرار في الجلد ويعالج تقرحات الجلد.
  • له خصائص مضادة للجراثيم وقادر على الارتباط بالبكتيريا وبالتالي ازالتها.
  • تساعد الحمامات الطينية والكمادات والاستخدام الموضعي ، جسمك على التخلص من السموم من خلال مسام الجلد. وسوف يستخلص الطين العدوى والغرغرينا والمعادن الثقيلة والسموم.
  • الطين قلوي بطبيعته ، ولذلك يوازن درجة الحموضة في الجسم ويقلل من الحموضة.
  • يحسن من صحة الفم والأسنان واللثة، لأنه يرتبط بالمواد الضارة والبكتيريا المتجمعة في الفم واللثة واللسان وحول الأسنان ويطردها.
  • يساعد على إزالة الطفيليات من الأمعاء وبالتالي فهو منظف قوي جدًا للأمعاء.
  • طريقة علاجية آمنه وفعّالة للديتوكس وإزالة السموم الجسم.


طين البنتونيت والإشعاعات

يمتص الإشعاعات المتراكمة من الجسم. وقد يساعد طين البنتونيت على امتصاص الإشعاع من العظام. قادر على إزالة مجموعة متنوعة من الإشعاعات من أجسادنا. ولأن الكثير منا يتعرض لأشكال مختلفة من الإشعاع ، سواء من الأشعة السينية أو التلفزيونات أو موجات المكيروويف أو أجهزة الكمبيوتر أو حتى الإشعاع النووي المشع. قد يكون مهم جداً للأشخاص الذين خضعوا للعلاج الإشعاعي للسرطان.

وهناك بعض الحقائق التاريخية التي تتعلق باستخدام طين البنتونيت للعلاج من الإشعاع:

  •  قام فريق الاستجابة في تشيرنوبيل بتلطيخ طين البنتونيت الطبيعي في جميع أنحاء أجسادهم قبل وضع بدلاتهم الواقية.
  •  كان طين البنتونيت أحد المكونات التي استخدمت لدفن مفاعل تشيرنوبيل كحاجز وقائي لتحييد الإشعاع.
  •  يستخدم لمنع الإشعاعات من مواقع التخلص من نفايات الإشعاع.


استخدامات طين البنتونيت

يمكن استخدام طين البنتونيت داخليًا وخارجيًا. في حال استخدامه داخليًا ، فتأكد من أن المنتج مكتوب عليه أنه آمن للاستخدام الداخلي. قد يوجد معادن وشوائب أخرى في الطين، لذلك لا يمكن تناول جميع أنواع الطين داخليًا. إذا لم تكن متأكدًا من نقاوة الطين ، اتصل بالشركة المصنعة.


للاستخدام الداخلي

امزج 1 إلى 2 ملعقة صغيرة من الطين في ٨ أونصات من الماء على الأقل ، بما يعادل كوب ماء أو ٢٣٦ مل. اشرب الخليط واتبعه كوب آخر من الماء النقي. ومن المفيد أيضًا إضافة الألياف إلى هذه العملية للمساعدة في تحريك الطين على طول الجهاز الهضمي.


للاستخدام الخارجي

قناع وماسك للوجه أو الجسم

في وعاء بلاستيكي أو زجاجي ، امزجي ملعقة من الطين بالماء أو ماء الورد أو خل التفاح. خل التفاح مضاد للبكتيريا وقد يساعد في تخفيف حب الشباب. ضعي الماسك على وجهك أو أي منطقة أخرى واتركيه يجف لمدة 15 إلى 20 دقيقة على الأقل. ثم اغسليه بالماء بلطف. ممكن تلاحظي احمرار في بشرتك قد يستمر لخمس دقائق وهذا طبيعي ولكن إذا كانت بشرتك حساسة جداً استخدمي الماء أو ماء الورد كبديل لخل التفاح.

حمام الطين للديتوكس وإزالة السموم

  • أضف 1 إلى 2 كوب من الطين إلى ماء الاستحمام الساخن وانقع جسمك لمدة 30 دقيقة على الأقل للحصول على أفضل النتائج.

حمام القدم لتخلص من السموم

  • أضف 3 إلى 4 ملاعق كبيرة في حوض الماء الساخن ونقع قدميك فيه لمدة 30 دقيقة على الأقل.


بعض الاستخدامات الأخرى لطين البنتونيت

  • يستخدم في معاجين الأسنان الفعالة ويمكن استخدامه كبديل لمعجون الأسنان.
  • بديل لبودرة الأطفال لأنه مهديء للجلد ويخفف من التقرحات والالتهاب الحفاظي.
  • قناع وماسك للشعر حيث يساعد في تنظيفه وموازنة انتاج الدهون وتخفيف القشرة في فروة الرأس.


أين اشتري طين البنتونيت

الطين الهندي هو طين بنتونيت كما هو مكتوب على العبوة وهو للاستخدام الداخلي فقط.
معجزات وفوائد طين البنتونيت Bentonite clay - الطين الهندي
يتوفر طين البنتونيت في محلات ومواقع الصحة مثل موقع ايهيرب وغيره ممكن تجدوه على الأمازون.

كذلك يوجد أنواع أخرى من الطين صالحة للاستخدام داخلياً لكني لم اجربها حتى الآن ويكتب عليها عبارة "Food Grade". وهذا مثال للطين اللي يستخدم داخلياً. 
معجزات وفوائد طين البنتونيت Bentonite clay - الطين الهندي



وأخيراً يحتوي طين البنتونيت على العديد من الاستخدامات للشفاء وإزالة السموم التي لا حصر لها ، ويتم العثور على المزيد من الاستخدامات كل يوم. اتمنى تكونوا استفدتوا شاركوني تعليقاتكم وتجاربكم.



المواضيع ذات الصلة

الأحد، 11 أكتوبر 2020

تجربتي في المضمضة بالزيت لتنظيف الجسم من السموم وتبييض الأسنان

أكتوبر 11, 2020 0 Comments

تجربتي في المضمضة بالزيت لتنظيف الجسم من السموم وتبييض الأسنان

المضمضة بالزيت Oil Poling ويطلق عليها أيضاً السحب بالزيت يرجع اصلها للطب الهندي. وتستخدم في الهند منذ خمسة آلاف سنة، ومؤخراً في الغرب بدأوا يستخدموها كنوع من العلاج. وهي طريقة علاجية بسيطة وسهلة وذات فوائد صحية وتجميلية متعددة ومناسبة للجميع. أنا جربتها لفترة معينة وكثير شعرت بفعاليتها رغم أني ما استمريت عليها بشكل يومي ودائم. باتكلم في هذه التدوينة عن فوائد المضمضة بالزيت للصحة والجسم بشكل عام وعن فوائدها للأسنان واخيراً رح احكي عن تجربتي في المضمضة بالزيت.

السحب بالزيت لتنظيف الجسم من السموم وتبييض الأسنان

فوائد المضمضة بالزيت للفم والأسنان

  1. تنظيف الأسنان من البكتيريا والجراثيم والتكلسات وبقايا الأكل المتراكم بين الأسنان.
  2. تساعد في تبييض الأسنان وإزالة التصبغات خاصة مع الاستمرار عليها.
  3. تقوية وشد اللثة ومفيدة لمن يعاني من انحسار اللثة.
  4. حماية الأسنان من النخور والتجاويف.
  5. إزالة الرائحة الكريهة من الفم.
  6. تخفيف الالتهابات والآلام الناتجة من الأسنان.
  7. تقلل من حساسية الأسنان.
  8. قد تعمل على عكس التسوسات السطحية ، وفيه كثير أشخاص جربوها وفحصوا عند الطبيب وصاروا ما يحتاج لعلاج السن.

فوائد المضمضة بالزيت الصحية

  1. تنقي الجسم من المعادن السامة. لان تحت اللسان هو مدخل مباشر للدم وبالتالي هي تساعد في سحب السموم والمعادن الثقيلة من الجسم.
  2. تنظف الجسم من السموم.
  3. لها تأثير ايجابي على بعض المشاكل مثل الروماتيزم والايتراتيس والالتهابات بشكل عام في الجسم.
  4. تخفف من التهاب الحلق والتهابات الجيوب الأنفية.
  5. تقوية عظام الفك لانه مع عملية المضمضة تتحرك كل عضلات الوجه.
  6. لها أثر ايجابي على البشرة وتخفف حب الشباب.
  7. مفيدة لمن يعاني من الشقيقة والصداع مزمن.
  8. لها تأثير إيجابي على الاكزيما والصدفية.


تجربتي مع المضمضة بالزيت

أول شيء لازم اوضحه اني ما استمريت عليه بشكل يومي ، أول ما بدأت كنت اتمضمض بالزيت يومياً تقريباً حوالي شهر بعدها صرت أحياناً تمضمض وأحياناً لا وهكذا والغرض من هذا التوضيح حتى ابين لكم انكم لو استمريتوا عليها أكثر مني ممكن تبين النتائج أكثر.

النتائج اللي لاحظتها من المضمضة بزيت جوز الهند العضوي

  • خروج البلغم وتخفيف أي احتقان في الأنف أو الحلق وخروج البلغم في كل مضمضة تقريباً.
  • ساعدتني في التخفيف من التهاب الحنجرة وقت ما يكون عندي التهاب.
  • اختفاء حساسية الأسنان.
  • تقليل نزيف اللثة.
  • نظافة الفم ومنع أي رائحة كريهة.
  • تبييض بسيط جداً في الأسنان إذا توقفت ترجع الأسنان للونها ، فالتبييض يحتاج استمرارية.
  • اكيد فيه نتائج ما قدرت اقيسها مثل خروج بعض السموم من الجسم.


طريقة المضمضة بالزيت

السحب بالزيت لتنظيف الجسم من السموم وتبييض الأسنان

اولاً: نحتاج ملعقة كبيرة واحده من الزيت

الزيت المستخدم لازم يكون زيت جوز الهند أو زيت السمسم او زيت الزيتون. ولكن يفضل استخدام زيت حوز الهند لأن له خصائص مضاد للبكتيريا ومضاد للفطريات والالتهابات. ومهم أن يكون الزيت عضوي وطبيعي ومعصور على البارد ولا تستخدمي زيوت البشرة والخلطات. بالنسبة لزيت السمسم يفضل ما يكون محمص وتعرفي إذا كان لونه بني.

ثانياً: المضمضة بالطريقة الصحيحة لمدة ١٥ دقيقة

يجب أن تكون المضمضة بالزيت بالطريقة الصحيحة وليست مضمضة عادية ولا غرغرة. لازم الزيت ينسحب بين الأسنان ويدخل بين الأسنان وفي كل أنحاء الفم. مع الحذر من ابتلاعه.
أثناء هذا الوقت ممكن تستحمي أو ترتبي سريرك أو تجهزي فطورك أو تعملي أي شيء.

ثالثاً: المضمضة بالماء والملح

بعد مرور ١٥ دقيقة بإمكانك بصقه في المرحاض أو في حاوية النفايات. وتمضمضي بالماء والملح لتنظيف الفم من بقايا الزيت وبقايا السموم والبكتيريا وبعدها يمكنك ان تفرشي أسنانك.

تنبيهات عند المضمضة بالزيت

  • يجب أن تكون المضمضة بالزيت على الريق. وأفضل وقت لعملها في الصباح بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة.
  • الحذر من ابتلاع الزيت أثناء أو بعد المضمضة؛ لأنه الزيت يكون يحتوي على سموم وبكتيريا خرجت من الجسم.
  • بصقه في المرحاض أو حاوية النفايات اعزكم الله ، لأن البكتيريا والجراثيم والسموم تلتصق بالزيت لذلك لما يطلع من الفم مهم أنه ما يحتك بشيء ثاني ، وبصقه في المرحاض أو حاوية النفايات افضل من المغسلة حتى لا يلوث.
  • بعض الناس لما يستخدموها تزيد الاعراض عنهم بس هذا دليل على انه انت تمشي بالطريق الصح وبعد فترة تنتهي الاعراض.
  • إذا شعرتي بالغثيان أثناء المضمضة ممكن تجربي بشكل تدريجي مثلا تبدأي بملعقة صغيرة ولمدة ٥ دقائق حتى تتعودي. بالنسبة لي ما عانيت ابداً لأن احب نكهة جوز الهند.
  • يمكن المضمضة بالزيت اكثر من مرة في اليوم ما تضر ولكن يحب أن تكون على معدة فاضية.

كيف اختار زيت جوز الهند العضوي

أفضل أنواع زيت جوز الهند هو الزيت الخام Raw والمعصور بالضغط أو على البارد ، لأنه يكون محتفظ بخواصه المميزة. بخلاف الزيت المعالج تحت درجات حرارة عالية يفقد بعض من خواصه فلما نستخدمه أو نتناوله ما نحصل على كل الفوائد التي نريدها وبالتالي يكون أقل فعالية.

ومهم أنه يكون الزيت عضوي ونقي وخالي من أي مواد كيمائية. ولحسن الحظ زيت جوز الهند بهذه المواصفات متوفر تقريباً في كل مكان. فيمكنك إيجاده في محلات الصحة وفي السوبر ماركت أحياناً. ولكن الأفضل شراؤه من المواقع اونلاين لأن الكمية تكون أكبر وأقل ثمناً. مثل موقع ايهيرب.

تجربتي في المضمضة بالزيت لتنظيف الجسم من السموم وتبييض الأسنان

رابط  زيت جوز الهند موقع ايهيرب iHerb

ZCT613

وأخيراً ... المضمضة بالزيت طريقة بسيطة وسهلة وفوائدها جداً كبيرة ولو تبحثوا عنها يمكن تجدوا فوائد أكثر من الفوائد اللي ذكرتهم، فقط دخلوها في عاداتكم اليومية وبتلاحظوا تحسن في صحة أسنانكم وصحتكم بشكل عام. وأرجو تكونوا استفدتوا وشاركوني تجاربكم أول بأول.


المواضيع ذات الصلة

فوائد واستخدامات زيت جوز الهند المتعددة

الخميس، 1 أكتوبر 2020

فوائد واستخدامات زيت جوز الهند المتعددة

أكتوبر 01, 2020 0 Comments

فوائد واستخدامات زيت جوز الهند المتعددة

زيت جوز الهند Coconut Oil يستحق ان اطلق عليه الزيت المعجزة فلا يمكنني ان استغني عنه فله فوائد صحية وجمالية كثيرة ، داخل الجسم وخارجه واستخداماته لا حصر لها. في هذه التدوينة باذكر لكم بعض بعض من فوائد واستخدامات زيت جوز الهند المهمة والتي تجعله على رأس قائمة الزيوت الأخرى.

فوائد واستخدامات زيت جوز الهند المتعددة

مميزات زيت جوز الهند

يتميز زيت جوز الهند عن غيره من الزيوت أن له خصائص فعالة مضادة للأكسدة ومضادة للميكروبات والالتهابات والفيروسات والفطريات ولذلك فهو يعزز الجهاز المناعي. ويتكون زيت جوز الهند من دهون صحية ويحتوي على حمض اللوريك المفيد لصحة القلب.

فوائد زيت جوز الهند لصحة الفم والأسنان

١- عند تفريش الأسنان به أو المضمضة به؛ يعمل زيت جوز الهند على تقوية وشد اللثة.
٢- ينظف الأسنان من بقايا الطعام ويزيل التصبغات.
٣- يساعد زيت جوز الهند في تبييض الأسنان.
٤- يقلل من حساسية الأسنان والتهابات الفم والأسنان.
٥- يعكس التسوس السطحي للأسنان.
٦- إزالة الرائحة الكريهة من الفم.

فوائد زيت جوز الهند للبشرة

يستخدم زيت جوز الهند في الأغراض التجميلية ومنتجات البشرة مثل كريمات التقشير والماسكات، فهو خفيف جداً ويسهل على البشرة امتصاصه بسرعة. يعمل على ترطيب البشرة وهو مناسب لجميع أنواع البشرة. ويقلل من الخطوط الدقيقة ويهديء الأكزيما والصدفية. ويستخدم في إزالة المكياج خاصة مكياج العينين ويترك البشرة رطبة وطرية.

فوائد زيت جوز الهند للشعر

١- يحافظ زيت جوز الهند على بروتين الشعر ويحد من فقدانه.
٢- يضيف لمعة جميلة على الشعر.
٣- يخفف من نفشة الشعر.
٤- يقلل من تساقط الشعر.
٥- يعيد الحيوية لبصيلة الشعر فهو يلتف حول البصيلة ويخلصها من السموم اللي تتراكم حولها من الشامبو أو المعادن الثقيلة والمركبات الضار التي مصدرها ماء الحنفية.

يمكن دهن الشعر وفرورة الشعر بزيت جوز الهند ثلاث مرات أسبوعياً من الليل إلى الصباح. وبهذه الطريقة يعمل على قتل كل البكتيريا الضارة والشوارد الحرة حول الشعرة ويزيد التغذية داخل الشعرة بنسبة ٤٠٪؜ منا يساعد على تقوية الشعر والحد من تساقطه.

الفوائد الصحية لزيت جوز الهند العضوي

١- يخفف من الالتهابات

زيت جوز الهند له خصائص مضادة للالتهابات والميكروبات فهو يخفف من الالتهابات خاصة التهابات الحلق والصدر والجيوب الأنفية والتهابات الأسنان.

٢- سحب السموم والمعادن الثقيلة من الجسم

وذلك من خلال عملية السحب بالزيت أو المضمضة بالزيت كما شرحت في هذه التدوينة.

٣- زيادة قوة العظام

زيت جوز الهند يزيد امتصاص الكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين د في الجسم، ولذلك فهو يقلل من خطر الإصابة بمرض هشاشة العظام.

٤- يقلل من الإصابة بمرض الزهايمر

الاستمرارية على استخدام زيت جوز الهند الطبيعي يساعد في الحفاظ على الذاكرة ويحسن التركيز ويحمي من الإصابة بمرض الخرف والزهايمر.

٥- التحكم في سكر الدم

يساعد زيت جوز الهند العضوي في تحسين إفراز الأنسولين وضبط سكر الدم والسيطرة على مرض السكري.

٦- يزود الجسم بالطاقة

يتحول زيت جوز الهند بسهولة إلى طاقة وبمجرد تناوله يعطي إشارة للكبد لتحويله إلى طاقة. ويستخدمه الرياضيين قبل التمرين ليساعدهم على التحمل ويعزز أداءهم.
بالنسبة لي لما أتأخر في تناول وجبة الطعام اشعر بهبوط وبمجرد تناول ملعقة واحدة من زيت جوز الهند فوراً يعطيني طاقة ونشاط. وكذلك تناوله قبل التمرين يساعدك تكوني اكثر نشاطاً أثناء التمرين.

٧- يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب

زيت جوز الهند يحتوي على حمض اللوريك الذي يساعد في تقليل مستوى الكوليسترول وخفض ضغط الدم المرتفع ويساعد في منع تصلب الشرايين.

استخدام زيت جوز الهند العضوي في الطبخ

نكهة زيت جوز الهند اللذيذة تناسب الكيك والبسكويت والحلويات. جربته مع الكريب ومع البانكيك والبسكويت بدلاً عن زيت دوار الشمس وكان جداً لذيذ ونكهته وفيها حلاوة.


كيف اختار زيت جوز الهند العضوي

أفضل أنواع زيت جوز الهند هو الزيت الخام Raw والمعصور بالضغط أو على البارد ، لأنه يكون محتفظ بخواصه المميزة. بخلاف الزيت المعالج تحت درجات حرارة عالية يفقد بعض من خواصه فلما نستخدمه أو نتناوله ما نحصل على كل الفوائد التي نريدها وبالتالي يكون أقل فعالية.

ومهم أنه يكون الزيت عضوي ونقي وخالي من أي مواد كيمائية. ولحسن الحظ زيت جوز الهند بهذه المواصفات متوفر تقريباً في كل مكان. فيمكنك إيجاده في محلات الصحة وفي السوبر ماركت أحياناً. ولكن الأفضل شراؤه من المواقع اونلاين لأن الكمية تكون أكبر وأقل ثمناً. مثل موقع ايهيرب.

فوائد واستخدامات زيت جوز الهند المتعددة

رابط  زيت جوز الهند موقع ايهيرب iHerb

ZCT613


وأخيراً زيت جوز الهند يحتوي على مكونات وخصائص فعالة وفوائده واستخداماته كبيرة ومتعددة ولذلك هو اكبر استثمار في صحتك وجمالك. اتمنى تكونوا استفدتوا وشاركوني آرائكم وتعليقاتكم وتجاربكم.


المواضيع ذات الصلة

السحب بالزيت لتنظيف الجسم من السموم وتبييض الأسنان

صنفرة القهوة لتقشير البشرة و السيلولايت وعلامات التمدد | البديل الأرخص لمقشر فرانك

أكتوبر 01, 2020 0 Comments

صنفرة القهوة لتقشير البشرة و السيلولايت وعلامات التمدد | البديل الأرخص لمقشر فرانك

قبل عدة سنوات اشتهر مقشر فرانك وعمل ضجة كبيرة وهو مقشر ممتاز في التخلص من مشاكل عدة مثل السيلولايت وعلامات التمدد وتقشير البشرة وإزالة الجلد الميت، وهو متوفر بنكهات وأنواع متعددة لكنه مكلف وسعر الباكيت الواحد حوالي ١٢٠ ريال من غير الشحن والضرائب. وبإمكانك توفير هذه المبالغ بصنع مقشر فرانك بكل سهولة في المنزل بمكونات رخيصة وبنفس الجودة تقريباً وربما أفضل.
صنفرة القهوة لتقشير البشرة و السيلولايت وعلامات التمدد | البديل الأرخص لمقشر فرانك

مكونات مقشر وصنفرة القهوة

اقتبست مكونات صنفرة القهوة من مقشر فرانك وأخذت المكونات الفعالة والرئيسية بحيث يعطينا نفس النتيجة

١- القهوة

قهوة سوداء
المكون الرئيسي والفعال فيه هو القهوة او البن المحمص. القهوة تحتوي على مضادات الأكسدة وتساعد الجسم في التخلص من السموم وهي فعالة لتوسيع الأوعية الدموية وتنشيطها مما يساعد على شد الأنسجة وتحسين الجلد.
اشتري البن جاهز واطحنيه بنفسك. قهوة نسكافيه الجاهزة ما تنفع ابداً ، انا استخدم قهوة سوداء جاهزة واطحنها بمطحنة يدوية ويمكنك طحنها بمطحنة كهربائية لكن حاولي ما تكون ناعمة كثير.

٢- سكر بني خشن

سكر بني
يعمل السكر البني على تقشير الجلد وتجديد الخلايا. حاولي ما يكون ناعم حتى يعطي فعالية بالتقشير ولو ما عندك بني ممكن تستخدم الأبيض.

٣- ملح بحري

ملح خشن
ملح بحري
يساعد الملح البحري في تقشير البشرة الجافة بلطف والتخلص من الجلد الميت. وهو مضاد للبكتيريا ويحتوي على والكالسيوم المغنيسيوم والبوتاسيوم وهي معادن مفيدة للبشرة وتساعد في ترطيبها وتوازن الماء داخلها. متوفر في قسم الصحة في السوبرماركت وفي محلات الصحة. وإذا ما عندك ممكن تستخدمي الملح الصخري رخيص جداً الكيلو بـ ٥ ريال ، لكن تحتاجي تطحنيه لأن حبيباته كبيرة.

٤- زيت اللوز الحلو

زيت اللوز الحلو
يحتوي زيت اللوز الحلو على مضادات الأكسدة ويعمل على ترطيب البشرة ويساعد في تفتيحها. استخدمي أي زيت اصلي انا استخدم هذي النوعين.

٥- زيت جوز الهند

زيت جوز الهند
زيت جوز الهند مرطب فعال وسهل الامتصاص ولا يسد المسام. ويفضل يكون طبيعي وعضوي

٦- فيتامين E

زيت فيتامين e
يحمي البشرة من الشوارد الحرة، ويساعد في إزالة علامات التمدد. استخدمي اي شركة يفي بالغرض واذا ما عندك الزيت ممكن تضيفي كبسولات فيتامين E تفتحي الكبسولة وتضيفي الزيت الي بداخلها.

٧- زيت البرتقال

زيت البرتقال
زيت البرتقال يعزز إنتاج الكولاجين في البشرة مما يقلل علامات الشيخوخة.
إذا كان غير متوفر يمكنك استخدام قشر البرتقال بحيث تبرشيه ناعم وخفيف. إذا عندك تحسس منه تجنبي استخدامه..

طريقة صنع صنفرة القهوة | بديل فرانك

مكونات مقشر القهوة
  • امزجي ( مقدار من القهوة + نصف المقدار سكر بني + نصف المقدار ملح بحري.
  • اضيفي (زيت اللوز الحلو + زيت جوز الهند) بشكل تدريجي بحيث ما يكون مغمور جدا بالزيت ولا يكون ناشف.
  • أضيفي ٥ نقاط من زيت فيتامين E أو ٤ كبسولات من فيتامين E.
  • أضيفي نقاط من زيت البرتقال حسب الرغبة.
  • احفظيه في علبة نظيفة وعند الاستخدام خذي الكمية اللي تحتاجيها بصحن أو وعاء خارجي ولا تستخدميه من نفس العلبة حتى لا يدخله الماء ويفقد خواصه.

مقشر القهوة

طريقة استخدام مقشر القهوة

في اخر خطوة من الاستحمام خذي كمية مناسبة من مقشر القهوة ووزعيها على كامل جسمك ثم قومي بتدليكها بشكل دائري وبحركة لطيفة. واتركي المقشر لمدة عشر الى خمسة عشر دقيقة ثم اغسليها بالماء.

وأخيراً هذي طريقة مقشر القهوة البديل لمقشر فرانك واللي استخدمها شخصياً وأشوفها واحدة من أفضل طرق التقشير الفعالة. إن شاءالله تكونوا استفدتوا وتجربوا المقشر ويعجبكم. 

روابط شراء المنتجات

زيت اللوز الحلو
زيت جوز الهند
زيت البرتقال
زيت فيتامين E

الثلاثاء، 21 أبريل 2020

سر الصحة والعافية | الأطعمة القلوية والحمضية وكيف اعدل حموضة دمي

أبريل 21, 2020 0 Comments

سر الصحة والعافية | حموضة الدم و كيف اعدل حموضة دمي

في هذه التدونية بتعرف سر الصحة ومعادلة الصحة الأساسية وإن حققتها واعتمدتها كنمط حياة مستمر فأنا اضمن لك مناعة قوية ونفسية عالية وجسد أقل عرضة للأمراض وأكثر قابلية للتشافي السريع. إذا فهمت قاعدة حموضة وقلوية الدم ستكون قادر على تمييز الأكل الصحي والأكل الضار واختيار طعامك بسهولة ، وستدفعك هذه القاعدة لتناول الطعام الصحي النافع لك.
سر الصحة والعافية | الأطعمة القلوية والحمضية وكيف اعدل حموضة دمي

حموضة وقلوية الدم

الدم الصحي يترواح فيه معدل الـPH من ٧ إلى ٧.٥
اي يكون متعادل مائل للقلوية قليلاً ، وإذا نزل عن هذا الرقم أو ارتفع فهذا غير جيد.
حموضة وقلوية الدم

حموضة الدم أو الدم الحمضي

يكون الدم حمضي إذا كان الـ PH للدم يترواح من ٠ إلى ٦.
ممكن إجراء اختبار بالمستشفى لتحددي إن كان دمك حمضي أو قلوي ولكن هناك أعراض جسدية واضحة ومميزة لكل من حموضة وقلوية الدم.

الأعراض الجسدية التي تدل على حموضة الدم

التعب والارهاق، الصداع، آلام الاسنان، تسوس الأسنان رغم العناية بها، التهابات اللثة، الم العظام والسمنة المفرطة، زيادة الحساسيات، تقل مناعة الجسم و يكون أكثر عرضة للأمراض والالتهابات. تساقط الشعر والهالات السوداء وجفاف الجلد والسيلولايت.

الأعراض النفسية التي تدل على حموضة الدم

الضيق النفسي، الاكتئاب، والمشاعر السلبية.

قلوية الدم أو الدم القلوي

الدم الطبيعي يكون متعادل مائل للقلوية ويكون الـ PH للدم يترواح من ٧ إلى ٧.٥.
لكن لو زاد عن هذا الرقم يعتبر الدم قلوي بحت وهذا شيء غير جيد وغير طبيعي لكنه نادر الحدوث ، لأن اغلبية الناس دمهم إما حمضي أو متعادل أي مائل للقلوية.

الأعراض الجسدية التي تدل على قلوية الدم

مناعة الجسم مرتفعة ويتشافى بسرعة وأقل عرضة للإصابة بالأمراض ونادر يشتكي من الأمراض. الخلابا السرطانية لا تستطيع العيش في جسد ذو دم قلوي. الدم القلوي بيئة غير مناسبة للبكتيريا والفيروسات فلا تستطيع العيش والتكاثر في هذه البيئة. أسنانه صحية. وبشكل عام لا يعاني من أي مشاكل جسدية.

الأعراض النفسية التي تدل على حموضة الدم

نفسيته ممتازة وعالية، هاديء قليل الغضب وقليل الشكوى وطاقته ايجابية.

ما الذي يحدث عندما يتحول الدم إلى حمضي

الدم الحمضي خطر على الجسم ويجب أن يتصرف الجسم بسرعه ويرجعه قلوي، وإذا ما ساعدته يتحول قلوي بالأشياء التي سأذكرها؛ فإنه يضطر يأخذ ويسحب الكالسيوم من العظام والأسنان، والكالسيوم يساعده في تحويل الدم من حمضي إلى قلوي. عند خروج الكالسيوم من العظام والأسنان إلى الدم لتحويله إلى قلوي فإنه لا يستطيع الرجوع للعظام والأسنان مرة أخرى فيترسب الكالسيوم في المرارة والكبد أو في الكلى ويكون حصوات. أو يترسب في الشعر ويظهر على شكل شيب مبكر.

قائمة بالأطعمة والأشياء ذات التأثير القلوي على الدم

  • الخضروات والفواكه سواء كانت على شكل سلطات أو عصيرات وتكون نية قدر الإمكان.
  • الليمون طعمه حامض لكن تأثيره على الدم قلوي وجداً ممتاز.
  • بعض أنواع الحبوب والبقول.
  • بعض أنواع المكسرات مثل اللوز.
  • التنفس البطني العميق.
  • المشاعر الإيجابية تزيد قلوية الدم مثل مشاعر الامتنان ومشاعر الحب الضحك.
  • الصلاة الخاشعة الحقيقية.
  • التأمل والإسترخاء.

قائمة بالأطعمة والأشياء ذات التأثير الحمضي على الدم

  • السكر.
  • جميع أنواع اللحوم الحمراء والبيضاء.
  • مشتقات الألبان كالحليب والأجبان والقشطة.
  • المشروبات الغازية والوجبات السريعة.
  • المقليات.
  • بعض أنواع المكسرات مثل الجوز والفول السوداني.
  • النشويات مثل الخبز والمكرونة والأرز لأنها تتحول في الدم إلى سكر.
  • التدخين.
  • السموم البيئية والهواء الملوث.
  • بعض أنواع الأدوية.
  • المشاعر السلبية مثل الخوف، الحزن، القلق والحقد والكراهية.
طبعاً الأطعمة الحمضية اللي ذكرتها لا تسبب الأمراض لمحتواها ولكن تأثيرها على الدم حمضي وتقلل كفاءة عمل الجهاز المناعي ثم تزيد قابلية الجسم للإصابة بالمرض. وبشكل عام جميع الأطعمة التي تؤدي لحساسيات في الجسم يكون تأثيرها حمضي.
الأطعمة القلوية والحمضية

خلاصة قلوية وحموضة الدم

1- اكلت أكل حمضي أو انقهرت - الدم صار حمضي - طلع كالسيوم من الدم - ترسب في الشعر وتحول لشيب أو ترسب في الكبد والمرارة أو في الكلي على شكل حصوات.
مثال: شخص مر بموقف مفاجئ صدمة أو حالة خوف ثم فجأة شعره صار أبيض أو تكاثر الشيب في شعره بسرعة.
أو السيناريو الآخر
2- اكلت أكل حمضي أو انقهرت - الدم صار حمضي - المناعة انخفضت - حدث مرض.
مثال: شخص اصيب بمرض بعد تعرضه لصدمة نفسية أو تعرضه لحالة حزن أو قلق.
لذلك كثير ودايم انبه على الانتباه للمشاعر وعلاقتها بالصحة والجمال.

كيف يتحول الدم من حمضي إلى قلوي

الدم يتغير لحظياً وطوال الوقت ولذلك إذا حابه تحسني من نفسيتك أو بشرتك وشعرك أو ترفعي مناعة جسمك؛ ضروري تعتمدي الأطعمة القلوية كنمط حياة "لايف ستايل" ، لأنه هذه الطريقة الوحيدة ولا يكفي ولا يغني أن تتناولي الأطعمة القلوية فترة معينة ثم تقطعيها ، بكذا ما كأنك سويتي شيء. 

اعرف أنه صعب على اغلب الناس أنه طوال الوقت يتناولوا أطعمة قلوية وهذا يتطلب أن يكونوا نباتيين. لذلك كوني متوازنة في اكلك وتكون اغلبيته من الأطعمة ذات التأثير القلوي. وإن صار وخبصتي بالأكل تقدري بسرعة تتداركي الوضع وتتناولي أطعمة قلوية مثل العصير الأخضر ، ودايماً يكون فيه خضرة في صحنك خيار مثلاً أو خس وجرجير. أو إذا عندك يوم صعب مثلاً فيه ضغوطات نفسية أو تعرضتي لضغوط أو قلق أو خوف، اشربي عصير اخضر في هذا اليوم أو بدائله.

بديل العصير الأخضر

عشبة القمح، عشبة الشعير، بودرة السبيرولينا، الزهورات والأعشاب، بيكربونات الصوديوم "خالية من الالومنيوم" مع الماء.

وأخيراً.. من المهم أنه يكون تركيزنا على أن يكون الدم قلوي لأن الشفاء يحدث في الدم القلوي فقط.
ومثل ما اذكر دايماً أنه الجمال هو نتيجة لاهتمامك بصحتك ونفسيتك.

الاثنين، 20 أبريل 2020

لماذا تركت مشتقات الألبان | ثمانية أسباب للامتناع عن منتجات الألبان للأبد

أبريل 20, 2020 0 Comments

لماذا تركت مشتقات الألبان | ثمانية أسباب للامتناع عن منتجات الألبان للأبد

أهلاً أصدقائي ... في هذه التدوينة بأذكر لكم الأسباب التي جعلتني استغني عن تناول منتجات و مشتقات الألبان بأنواعها بعد أن كنت من مدمني اللبن والزبادي والجبن. وما كنت اقدر استغني عنها سواء في الفطور والغداء أو العشاء، ومع البيض والمكرونة وفي الساندوتشات والمعجنات وحتى السلطات. كنت أعاني من مشاكل صحية متعددة خاصة فيما يتعلق بالقولون والأكزيما وانتفاخات في البطن وانتفاخات باللوزتين وفجوات فيها تتراكم فيها بقايا الأكل، وما كنت اتوقع ولا واحد بالمية أنه الألبان اللي كنت كل يوم أتناولها ممكن تكون السبب. وكل هذه الأشياء تلاشت والحمد لله بمجرد أن تركت منتجات الألبان. وسأذكر لكم ثمانية أسباب صادمة عن أضرار الألبان وبعضها مخصوص عن لبن البقر بالذات. ويكفي سبب أو سببين منها حتى تتركيها للأبد أو على الأقل ما تعتمدي عليها في حياتك مثل قبل.
لماذا تركت مشتقات الألبان | ثمانية أسباب للامتناع عن منتجات الألبان للأبد

وقبل أن أبدأ بذكر الأسباب الثمانية لازم أذكر نقطة مهمة جلست فترة طويلة اتأملها أنه الإنسان هو المخلوق الوحيد اللي يشرب حليب من مخلوق آخر. وهو المخلوق الوحيد اللي يشرب الحليب ويتناول مشتقات الألبان بعد فترة الرضاعة. كلنا نعرف أن فترة الرضاعة للإنسان لغاية عمر السنتين وبعد ذلك ما يحتاج للحليب ويمكنه الحصول على حاجته من الكالسيوم من مصادر أخرى غنية بالكالسيوم مثل الخضروات الورقية واللوز والسمسم والحمص. العجل "ولد البقرة" لو اعطي لبن بعد عمر السنتين ما يشربه لأنه يصبح يتغذى على الأعشاب وياخذ حاجته من الكالسيوم من الأعشاب رغم ضخامة عظامه. حليب البقر مو فصيلتنا ومو لنا لذلك اشوف ما ينفع ناخذ شئ الله اعطاه للبقر أو نعطيه اولادنا. في الماضي إذا كانت الأم مريضة أو ما تقدر ترضع طفلها لأي سبب ما كانوا يعطوه حليب بقر أو ماعز وإنما يبحثوا له عن مرضعة بديلة. إذا مو مقتنعين بهذه الفكرة تجاوزوها وشوفوا الأسباب الثمانية.
اضرار منتجات الألبان

ثمانية أسباب للامتناع عن منتجات الألبان

١- اللبن حمضي

تكلمت من قبل عن معنى الحمضية والقلوية في هذه التدوينة اضغطي هنا. لبن البقر حمضي شديد الحموضة ياخذ الكالسيوم من العظام والأسنان حتى يعادل حموضة لبن البقر وبالتالي هو خطر على مرضى هشاشة العظام والأشخاص اللي عندهم كسور.

٢- المخاط

مشتقات الألبان تزيد المخاط والبلغم في الجسم . زيادة المخاط تعني زيادة العدوى لأن البكتيريا تحب هذا الوسط لذلك دائماً الدكتور الشاطر فقط إذا وصف مضاد حيوي للمريض ينصحه أن يتوقف عن منتجات الألبان لأنها تزيد المخاط والالتهابات. حتى المغنين يعرفوا هذه المعلومة لأن المخاط يؤثر على الأحبال الصوتية فيتجنبوا مشتقات الألبان قبل أي حفلة أو تسجيل. وطبعاً على المدى الطويل ممكن يسبب التهابات جيوب أنفية مستمرة والتهاب متكرر في الحلق أو الأذن.

٣- الهرمونات

الأبقار يعطوها هرمونات أنوثة مثل الاستروجين حتى يتضاعف حليبها. بالإضافة إلى أنه يحتوي على الهرمونات الطبيعية الخاصة بالأبقار واللي تضاعف حجمها بسرعة كبيرة لذلك نجد العجل ينمو ويكبر بسرعة خلال ثلاثة أشهر. ولأنها هرمونات مكبرة فهي تؤدي إلى السمنة المفرطة وأيضاً تكبر أي خلايا سرطانية. وتسرع بلوغ البنات مبكراً فتبلغ البنت في سن ٩ أو ١٠ سنوات. وتؤدي إلى كل المشاكل المتعلقة بالهرمونات مثل حب الشباب وتكيس المبايض وترتبط أيضاً بسرطان البروستات.
وسواء كان اللبن أو الحليب كامل الدسم أو قليل الدسم ما ينفع لأنهم ازالوا الدهون ولم يزيلوا الهرمونات. وحتى لو كان المنتج مكتوب عليه "بدون هرمونات" فالمقصود أنه بدون الهرمونات التي يضيفها المزارع ولكنه لازال فيه هرمونات البقرة الطبيعية وهي الهرمونات المكبرة.

٤- الحساسيات

هناك نوعان من الحساسية أو التحسس. حساسية اللاكتوز وهي عدم تحمل اللاكتوز وهو سكر موجود في الحليب بسبب نقص أنزيم اللاكتيز الذي يهضمه. وفي معظم الثديات بما فيها الإنسان يقل نشاط إنزيم اللاكتيز بعد فترة الفطام. أجسادنا في منطقة الشرق الأوسط ما فيها انزيم اللاكتيز بنسبة كافية وهذا الإنزيم المسؤول عن هضم اللبن والحليب ومشتقاتهما.
أو يكون التحسس من بروتين الكاسين Gasine protein الموجود في لبن الأبقار ويوجد منه نوعين A1 و A2. بروتين الكازين البقري أغلبيته وبنسبة ٨٠% منه هو الكازين A1 ، وهو بروتين صعب الهضم وقليل الامتصاص ومن أكثر مسببات الالتهاب، لذلك نجد أنه الجهاز المناعي يستجيب له بصورة سلبية بنفس الطريقة التي يستجيب فيها للجلوتين ، بحيث  يحدث ضرر لنتوءات الأمعاء مما يؤدي إلى اضطرابات هضمية وعسر هضم، انتفاخات، غازات وسوء امتصاص واعراض مشابهة لأعراض القولون العصبي. بالإضافة إلى أعراض التحسس الشائعة مثل الهالات السوداء، الاكزيما، حساسية الصدر والتهاب الجيوب الانفية المستمر. بعض الناس تعتقد أنه إذا ما جاتهم أعراض كبيرة يعني ما عندهم حساسية وليس بالضرورة تحدث أعراض كبيرة وستعرف الفرق إذا توقفت عن تناولها مدة أسبوعين.

٥- المضادات الحيوية

الأبقار تعطي مضادات حيوية يومياً للمحافظة عليها من الأمراض وكل هذه المضادات تنزل في ألبانها وتنتقل إلينا وكأنك تأخذ مضاد حيوي يومياً. وكلنا نعرف ضرر المضادات وخطورتها فهي تقلل المناعة وتقتل البكتيريا النافعة الموجودة في أجسادنا، ويعتاد الجسم عليها فيصبح الجسم ضعيف أمام أي بكتيريا أو فيروسات.

٦- الإدمان

حليب البقرة فيه مكونات معينة تخلي العجل "ابن البقرة" يدمن حليبها حتى ما يضيع عن امه ويلحقها وين ما راحت. هذه المواد ايضاً تخلينا احنا ندمن مشتقات الألبان فنشتهي الاجبان والألبان طوال الوقت. الكاسين بروتين Gasine protein الموجود في الحليب والألبان اللي ما يقدر الجسم يهضمه يتحول من كاسين الى كايسو مورفين ويذهب للمخ ويصبح كأنه مخدر ونشتهيه طول الوقت أو بمعنى آخر ينشط مستقبلات المورفين في المخ فندمن على مشتقات الألبان.

٧- البسترة والحرارة العالية

تُعرَّض الألبان والحليب للبسترة ودرجات الحرارة العالية، تٌفقد الحليب الفوائد الموجودة فيه من فيتامينات ومعادن فلا يبقى غير الدهون والكالسيوم والهرمونات والمضادات الحيوية الموجودة فيه.

٨- الألبان تحتوي على صديد ودم

تحلب الأبقار بواسطة ماكينات فتتعرض البقرة لإصابات وجروح ويخرج منها صديد ودماء تبقى في الحليب. ويتم بسترتها مع الحليب. شفت صور في الانترنت للحليب بعد حلبه مباشرة ولونه وردي مائل للأحمر! مو حابه الوع كبدكم لكن بإمكانكم تبحثوا بأنفسكم.
في الصورة محتويات كاسة الحليب من هيئة الغذاء والدواء الأمريكية. 135 مليون خلية صديد في كأس الحليب الواحد؜! وهذا مصرح به من قبل الهيئة، فهل ترضوا تشربوا كاسة حليب ٤٠٪؜ منها صديد؟ 
اضرار الحليب

الألبان في الماضي

لا يوجد حليب بنفس نوعية الحليب الموجود في زمن الرسول عليه الصلاة والسلام. وكان يشرب حليب الماعز وليس البقر ويشربه نيء بدون بسترة. ولا يحتوي على هرمونات أو مضادات حيوية. اللبن اصبح مسمم في هذا الزمن وأبقار هذا الزمن مختلفة عن أبقار الماضي.

حليب الأم

  • يحتوي على الواي بروتين وهو سهل الهضم.
  • يحافظ على مستويات الانسولين.
  • قلوي.
  • أفضل حليب للطفل بدون منازع ومثل ما ذكرت القاعدة أنه كل مخلوق يتغذى على حليب جنسه، ولكن إذا تعذر على الأم الرضاعة لأي سبب فالبديل الأفضل هو حليب الماعز.

لبن الماعز الطبيعي

  • قلوي لذلك يستفيد الجسم من الكالسيوم الموجود فيه.
  • أقرب لبن مشابه للبن الإنسان.
  • أقل في اللاكتوز من اللبن البقري.
  • معظم بروتيناته سهلة الهضم والإمتصاص ولا تسبب مشاكل في الهضم والقولون.
  • يحتوي على انزيمات هاضمة.
  • افضل مشروب للاطفال في حال تعذرت الرضاعة الطبيعية.
  • يحتوي على بروتينات وفيتامينات بنسبة عالية.
  • يحتوي على حمض اللاكتيك المفيد للبشرة.

بدائل الألبان

بديل اللبن البقري هو حليب الماعز النقي الطبيعي والخالي من المضادات الحيوية والهرمونات وتكون ماعز ترعى في المراعي وتأكل أكل نظيف، أفضل شيء تكون ماعز أنت تربيها أو تاخذي الحليب من أشخاص ثقة. وإذا ما توفرت هذه الماعز الخرافية ما في مشكلة كل شيء له بديل. 

البديل للحليب الحيواني هو الحليب النباتي المصنوع من المكسرات أو الحبوب. مثل حليب اللوز، حليب الأرز، حليب الشوفان ، حليب الصويا أو حليب جوز الهند. موجودة جميعها في محلات السوبرماركت ومحلات الأغذية الصحية. وتقدري تصنيعها بنفسك في البيت. يوجد أيضاً بروتين نباتي بودرة مصنوع من مصل اللبن وهو جدا مفيد وعالي الامتصاص لكن لا اعلم إذا له أضرار. بالنسبة لي استخرج مصل اللبن من لبن المراعي ولكن مؤخراً ما عاد صرت استيسغه بسبب الصديد. وكما يمكنك صنع الحليب النباتي في المطبخ ، يمكنك أيضاً صناعة الجبن والزبادي النباتي من الكاجو أو البرغل ، وتوجد الكثير من الوصفات على الإنترنت.

خلاصة الكلام أنه لبن الأبقار ومشتقاته يحتوي على الكثير من السموم وضرره أكبر من نفعه وطبيعة أجسادنا في الشرق الأوسط لا تهضمه بعكس لبن الماعز والناقة ولكن لا زالت هذه الحيوانات تعطى هرمونات ومضادات حيوية. إذا تقدر تحصل على حليب ماعز ترعى في المراعي وما تعطى أي مضادات حيوية أو هرمونات فهذا جيد.

المصادر

السبت، 4 أبريل 2020

تجربتي مع منتجات و مكياج ماركة ايلف e.l.f

أبريل 04, 2020 0 Comments

تجربتي مع منتجات و مكياج ماركة ايلف e.l.f

بتكلم اليوم عن تجربتي مع منتجات ماركة ايلف elf وإن شاءالله هالتدوينة تفيد البنات اللي حابين يشتروا منتجات ايلف وتساعدهم في اختيار المنتجات المناسبة.
تجربتي مع منتجات و مكياج ماركة ايلف e.l.f

شركة ايلف elf

هي شركة أمريكية متخصصة في مستحضرات التجميل والتي تتميز بأن اسعارها رخيصة ومناسبة وجودتها جيدة.

أين تتوفر منتجات شركة ايلف elf

تتوفر منتجات شركة ايلف في موقع iherb.com وموقع الشركة elfcosmetics.com ولكن الطلب من موقع الشركة يتطلب فيزا أمريكية وبريد أمريكي. لذلك أفضل خيار هو الطلب من موقع ايهرب.

ماسكارا ماركة ايلف elf Mascara

ماسكارا ماركة ايلف elf Mascara

- حبيتها كـ ماسكرا يومية لأنها خفيفة على العين. مو معقول بشكل يومي احط ماسكرا تحتوي على مركبات كميائية ضارة أو ثقيلة على الرموش ويصعب ازالتها لغاية ما تتنتف رموشي!
- سهولة ازالتها بالماء وهالشيء بالنسبة لي ميزة وجداً عملي بدلاً من قضاء وقت طويل لمسحها بمزيل المكياج يومياً وممكن مسح العين بشكل متكرر يؤدي لظهور التجاعيد.
- رخيصة ومالها رائحة.
- مناسبه للبنات الصغار بالمتوسط والثانوي.
- ما تعطي حجم كبير للرموش بس انا مو رايحه عرس ! لذلك تفي بالغرض.
- لزيادة الكثافة ممكن تحطي منها طبقتين بعد ما تنشف الأولى تحطي الثانية وممكن تجدديها خلال اليوم.
- سعرها في موقع ايهرب  ٢١ ريال تقريبا.
رابط الشراء هنا.

ايلانير ماركة ايلف elf cream eyeliner

ايلانير ماركة ايلف elf cream eyeliner
ايلانير كريمي ومعاه فرشاة صغيرة ، متوفر منه اللون البني والأسود. يسهل مسحه وإزالته بالماء لذلك هو ممتاز جداً للمبتدئين والمتدربين بحيث لو اخطأتي سهل تعدليه من غير حوسة ومن غير ما يترك أثر. ممتاز للدوام خاصة اللي دوامهم طويل بحيث لو تحتاج تتوضأ بسهولة تمسحه وترجعه. ولا أظن اصلا انه يمنع وصول الماء.
سعره في موقع ايهرب ٢١ ريال تقريبا.
رابط الشراء هنا.

أرواج ماركة ايلف المرطبة elf Moisturizing Lipstick

أرواج ماركة ايلف المرطبة elf Moisturizing Lipstick
تختلف أنواع الارواج بمنتجات elf انا جربت نوعية اسمها روج مرطب الشفاه Moisturizing Lipstick
هذه الارواج فيها ترطيب تحتوي على مكونات مرطبة مثل الشيا وما تنشف الشفايف ابداً وبالتالي ما تسبب سواد لذلك تعتبر مناسبة جداً للاستخدام اليومي. مشكلتها الوحيدة انه الروج مو ثابت ولكن كانت مرضية لي بشكل عام. اللون اللي جربته هو لون الروز الساحر Ravishing Rose وهو قريب من الأحمر الزهري وكان جميل ومناسب وانوي اجرب ألوان اخرى.
سعر الروج موقع ايهرب ٢١ ريال تقريباً.
رابط شراء الروج هنا

مقشر الشفاه من شركة ايلف elf Lip exfoliator

مقشر الشفاه من شركة ايلف elf Lip exfoliator
- يستخدم على الشفاه بحركة دائرية لتقشيرها. فيه حبيبات تساعد على التقشير ، يزيل الجلد الجاف والمتشقق ، يحتوي على فيتامين e وزبدة الشيا وزيت الجوجوبا. سريع الاستخدام عجبني كثير ولكن بعد فترة انقطعت عنه ولاحظت انه جف يعني صار يقشر بس ما يرطب.
- استفدت منه بشكل عام ومع الاستمرار تلاحظي نعومة الشفايف وأن لونها صار افتح.
- يتوفر منه ثلاثة أنواع بالسكر البني والكرز الحلو والنعناع وانا انصح بالسكر البني.
- سعر مقشرات ايلف في موقع ايهرب ٢١ ريال تقريبا.
رابط مقشرات ايلف هنا.

فرش ماركة ايلف elf Brush Collection

فرش ماركة ايلف elf Brush Collection
مجموعة كاملة من ١١ فرشة ، وشعرها بلاستيك لذلك هي تناسب المنتجات الكريمية بشكل أكبر، وغير فعالة للمنتجات البودر. المجموعة اشتريتها بمئة ريال وعليها لكن حالياً غير متوفرة بالموقع إلا فرش منفردة وأساساً ما انصحكم بالمجموعة ولا تستحق التجربة وما اعجبني فيها الا أربع فرش اللي في الصورة الجاية. ويمكنك شراء كل فرشة بشكل منفرد.
فرش ماركة ايلف elf Brush Collection
١- الفرشاة الأولى elf Contour Brush
هي فرشاة من المفترض استخدامها للكونتور بس انا اشوفها ما تنفع واستخدمها للظل الكريمي.
سعر الفرشاة في ايهيرب ٢١ ريال - رابط الفرشاة هنا.
٢- الفرشاة الثانية elf Concealer Brush
هذه الفرشاة استخدمها لتوزيع الكونسيلر الكريمي تحت الحاجبين. كثير اعجبتني وانصح فيها.
سعر الفرشاة في ايهيرب ١٥ ريال - رابط الفرشاة هنا.
٣- الفرشاة الثالثة elf Small Smudge Brush
فرشاة صغيرة مفيدة للمناطق الصغيرة عند مدمع العين لتطبيق اأو تحت العين. احيانا استخدمها لتمويه الايلاينير بطريقة معينة تعطي لوك  دخاني.
سعر الفرشاة في ايهيرب ٢١ ريال - رابط الفرشاة هنا.
٤- الفرشاة الرابعة elf Small Angled Brush
استخدمها احيانا لرسم الحواجب إذا المنتج اللي استخدمه كريمي. وأيضا استخدمها في حال ابغا احط ايلاينير رفيع لأنها صغيرة جداً.
سعر الفرشاة في ايهيرب ٢١ ريال - رابط الفرشاة هنا.

هذي كانت تجربتي مع منتجات شركة ايلف، كثير حبيت منتجاتهم للدوامات والاستخدام اليومي، ولازلت ارغب بتجربة المزيد من المنتجات.
أتمنى تكونوا استفدتوا ، وإذا لديكم اي تعليق أو تجربة أو سؤال اكتبوه فأنا اسعد بتعليقاتكم واسئلتكم وسأجيب عليكم بإذن الله..

المواضيع ذات الصلة
تونر بيكسي Pixi السحري لتصغير المسامات وتصفية البشرة وتفتيح البشرة
طريقة الشراء من موقع اي هيرب | طريقة الطلب من تطبيق ايهيرب للجوال بالصور

الجمعة، 3 أبريل 2020

أسباب آلام الدورة الشهرية من تجربتي وعلاج آلام الدورة الشهرية نهائياً

أبريل 03, 2020 0 Comments

أسباب آلام الدورة الشهرية من تجربتي وعلاج آلام الدورة الشهرية نهائياً

يجب أن نعرف أن الطبيعي والأصل أن الدورة الشهرية لا تسبب ألم شديد ومبرح ابداً وأن الألم ما هو إلا جرس إنذار لتنبيهنا أن هناك شيء ما خاطيء ويحتاج للتصحيح وليس بالضرورة مرض خطير! في هذه التدوينة سوف اخبركم بتجربتي مع ألم الدورة الشهرية وأسباب آلام الدورة الشهرية التي استنتجتها من واقع تجربتي وتختلف عن ما يقال عادة وعن ما يخبرك الأطباء عنه. سأخبركم كيف تخلصت منه وسأذكر لكم مشروبات لتخفيف آلام الدورة الشهرية وأعراض الدورة الشهرية والتي وجدت نتائج من خلال استخدامي لها.
أسباب آلام الدورة الشهرية من تجربتي وعلاج آلام الدورة الشهرية نهائياً

أسباب آلام الدورة الشهرية

لهذه الآلام أسباب عديدة منها أسباب مرضية مثل تكيسات المبايض أو بطانة الرحم المهاجرة أو التهابات الحوض، ولن اتكلم عنها في هذا الموضوع ويمكنك القراءة عنها في مواقع أخرى. وإذا كان عندك ألم مبرح وغير محتمل توجهي للطبيب. أنا هنا اذكر تجربتي فقط، وما وصلت إليه أنه هناك أسباب تتعلق بممارستنا وغذائنا وأفكارنا. هنا سأذكر لكم الأسباب التي اعرفها والتي كانت تسبب لي آلام مبرحة كل شهر.

١- فكرتك عن آلام الدورة الشهرية

قد يكون لديك معتقد راسخ بذهنك أن الدورة الشهرية يجب أن يصاحبها الم! وأنه هذا هو الطبيعي! طالما هالمعتقد موجود في ذهنك فأنه سوف يصبح واقع!

٢- نوعية غذائك

كثرة تناول الطعام المصنع والمعلب مثل الشيبس والمشروبات الغازية والوجبات السريعة والاندومي كلها تؤثر بالجسم والهرمونات. ونحن نعرف أن الدورة الشهرية ما تحدث إلا بتأثير هرمونات معينة، وأي خلل بأحد الهرمونات، سواء زيادته أو نقصه، تؤدي إلى زيادة الآلام والأعراض المصاحبة للدورة.

٣- منتجات الألبان

تناول منتجات الألبان بإفراط وبشكل يومي لأنها تؤثر على الهرمونات. وأقصد بمنتجات الألبان جميع المنتجات المشتقة من الألبان مثل القشطة والجبن بانواعه والزبادي والحليب... الخ. وهي لا تؤثر على الهرمونات فحسب بل تزيد البلغم والالتهابات في الجسم وتؤدي لزيادة مستويات الكالسيوم بالجسم بشكل مفرط. وخاصة ألبان الأبقار.

تجربتي مع آلام الدورة الشهرية أو الطمث

كانت دورتي الشهرية منتظمة نوعاً ما سوى أنها قد تتقدم أو تتأخر من يوم إلى ثلاثة واعتقد أنه هذا طبيعي. ولكن كنت أعاني من آلام شديدة في اليوم الأول والثاني والثالث وقد تمتد إلى اليوم الرابع. الألم كان شديد جداً ومع اسهال أحياناً، لدرجة مستحيل اجرؤ واخرج من البيت إلا بمسكن وحتى المسكن أحياناً ما يفيدني. ويستمر الألم خلال اليوم حوالي ٤-٦ ساعات. بعض الأشهر كان خفيف إلى متوسط وأشهر أخرى يكون شديد، وقد اصل لمرحلة التقيؤ ولا أنسى تلك الأيام.

كيف أتخلص من آلام الدورة الشهرية

سأوضح لكم بعض الممارسات والأمور التي قمت بها ولاحظت أنها لها علاقة بتخفيف هذه الآلام بل واختفاؤها، الأمور التي سأخبركم بها لن تجدها بأي مكان ووصلت لها بعد بحث طويل وشامل وبالتدريج وبالتجربة والمحاولة والخطأ.

١- المعتقدات عن الألم المصاحب للدورة الشهرية

قبل كل شيء عرفت وايقنت أن الطبيعي والأصل أن الدورة الشهرية تنزل بدون أي آلام سوى شيء خفيف ولا يستدعي تناول أي مسكنات وتخلصت من فكرة أن بكل دورة لازم اتألم واعاني. هذي القناعة رسختها في ذهني وبالفعل خدمتني كثير. الألم هو تنبيه أنه في شيء غلط في ممارساتك أو طبيعة أكلك.

٢- المسكنات

أخذت عهد على نفسي بعدم تناول أي مسكنات أثناء الدورة الشهرية مهما كان حجم الألم حتى اتمكن من مراقبة هذه الآلام واعرف إذا انا فعلياً جالسة اتحسن بتغيير ممارساتي وغذائي أم لا. والمسكن من اسمه مسكن ومسكت للألم ولا يعالجه. الألم يخدمنا لأنه تنبيه أن هناك  شيء ما يجب أنه تلتفتي له وتعالجيه. ولأنه المسكنات هي مركبات كيمائية ولها أضرارها على الكبد والكلى، فمن غير المعقول أن نتناولها شهرياً. فإذا لديك ألم لا تسكتيه بالمسكنات بل تتبعي مصدر وجذر الألم وعالجيه.

٣- النظام الغذائي

قررت ولأسباب كثيرة أن أغير في نظامي الغذائي وابدأ نظام صحي بالتدريج وأول شيء بدأت فيه هو أنني توقفت عن المشروبات الغازية والشيبس والوجبات السريعة بشكل نهائي والسكر الأبيض. وبعد هذه الخطوة لاحظت أيضاً انه مناعتي بشكل عام ارتفعت وما اصاب بالبرد بشكل متكرر. وإن اصبت تكون نزلة البرد أو الزكام خفيفة علي.

٤- منتجات الألبان

تركت منتجات الألبان المشتقة من الأبقار، كان إفطاري معتمد عليها بشكل أساسي لكني وجدت البدائل واعتمدتها فلم اشعر بالحرمان أبداً، وبالعكس الآن لا أستسيغ طعمها. بالنسبة لي ما أتناولها إلا نادراً وليس يومياً ولا حتى أسبوعياً وفي فترات قطعتها لأشهر عديدة وتكلمت عن منتجات الألبان وليش لازم نقلل منها وعن تجربتي في التقليل من تناولها في هذه التدوينة اضغطي هنا.
ما كان قراري أن اقطع منتجات الألبان من اجل التقليل من آلام الدورة لأني ما كنت اعرف أنه فيه علاقة بينهم. لكن عرفت تأثيراتها السلبية على الجسم والصحة بشكل عام وقطعتها. مباشرة بعد أن قطعت منتجات الألبان اللي كنت اخذها بشكل يومي في إفطاري، لاحظت كبف تقلصت آلام الدورة الشهرية، وكل شهر تقل وهذا دليل أنه وجود علاقة بين آلام الدورة الشهرية ومنتجات الألبان.

٥- المغنيسيوم

أخذت مكملات المغنيسيوم وتأكدت من الحصول على حصتي اليومية منه.
لأن المغنيسيوم مهم جدا وفعال في تهدئة الأعصاب وتخفيف آلام الدورة الشهرية وتخفيف تقلبات المزاج التي تسبق فترة الدورة. إن لم تستطعي تناول المكملات فاحرصي يكون غدائك غني بالمغنيسيوم.
وتكلمت عن مكملات المغنيسيوم وأهمية المغنيسيوم ومصادره الغذائية في هذه التدوينة اضغطي هنا.

٦- زيوت اوميقا ٣

اخذت كبسولات زيوت أوميقا ٣ لأني قرأت أنها تساهم في تسكين آلام الدورة الشهرية وبالفعل ساعدتني جداً ومهم جداً تكون عندكم. مو شرط أنكم تأخذونها يوميا، ممكن تاخذوها فقط الأيام الأولى من الدورة. زيوت اوميقا 3 مفيده أيضاً بشكل عام للدماغ والبشرة والشعر.

٧- الحلبة

توقفت عن تناول كبسولات الحلبة ولاحظت أن الدورة الي اخذت قبلها هذه الكبسولات، تكون أعراضها قوية وآلامها شديدة ومبرحة أكثر من غيرها ربما لأن الحلبة تنشط المبايض ولا اعلم إن كان هذا ينطبق أيضاً على من يشرب مغلي الحلبة لأني كنت اخذها على شكل كبسولات. ولا زلت اجرب الحلبة عشان اشوف إن كان فعلاً لها علاقة بآلام الدورة الشهرية.

٨- القهوة والشاي

من فترة توقفت عن القهوة والشاي بشكل كامل، والحمدلله تخلصت من الإدمان على الكافيين فما أصاب بالصداع أبداً إذا ما شربت شاي أو قهوة، ما ادعوكم طبعاً انكم تتوقفوا عنها كلياً مثلي ولكن على الأقل في الثلاث الأيام الأولى من الدورة؛ وهذا لأن مادة الكافيين الموجودة في القهوة والشاي تعتبر قابضة للأوعية الدموية وعند تناولها تزيد من آلام الدورة وتزيد من أعراض ما قبل الدورة الشهرية من تقلبات المزاج والعصبية وغيرها.

مشروبات لتخفيف آلام واعراض الدورة

شاي القرفة

عودين قرفة يغلى بكوب ماء، أو ملعقة قرفة مطحونة مع كوب ماء مغلي، أو ممكن تضيفيها بأكلاتك.
مشروب لذيذ واعتمده قبل الدورة الشهرية بيومين، واحرص عليه في حال تأخت الدورة عن موعدها.
مفيد جدا ينزل الدورة المتأخرة ، بعض البنات تلاحظ افرازات كثيرة وغامقة قبل الدورة تستمر ليوم أو يومين، ومشروب القرفة يسرع نزولها ويسكن آلام الدورة.

شاي النعناع

مهديء للمزاج وبديل ممتاز للشاي، يساهم بنزول الدورة بلطف. يومياً اشربه دافيء بعد الإفطار أو قبل النوم.

الزنجبيل

ممكن اضيفه مع الشوربة أو في شاي النعناع أو مع الحليب في حال كنتِ تتناولي منتجات الألبان. شخصياً أضيفه مع شاي القرفة أو شاي النعناع.
يساعد بنزول الدورة بسلاسة وينظف الرحم. يساعد ايضاً في تنظيم الدورة الشهرية وتخفيف آلامها.

نصائح الجدات وقت الدورة الشهرية

لا مانع من اتباع نصائح الجدات!
 احرص على لبس الشراريب وتدفئة جسمي، ولا استحم في اليومين الأولى من الدورة وإن اضطريت فيكون الماء دافيء والاستحمام سريع ولا اتعرض للهواء.
اتجنب تناول الآيس كريم والمشروبات الباردة.

وبكذا ذكرت لكم الأمور التي عملتها وغيرتها في أكلي ونظامي وأفكاري وساعدت في تخفيف آلام الدورة الشهرية بعد أن كنت أعاني منها شهرياً. في حال حبيتي تجربي هذه النصائح، أرجو أن تستمري فالنتيجة تحتاج صبر ولا تأتي من شهر أو شهرين استمري ثلاثة اشهرإلى ستة أشهر على الأقل ، وفي حال طبقتي هذه الأمور لمدة كافية ولازلت تعاني، توجهي إلى الطبيب قد تكون هناك مشكلة لا سمح الله والتأخر في هذه الخطوة قد لا يكون من صالحك.

أتمنى تكونوا استفدتوا ، وإذا لديكم أي تعليق أو تجربة أو سؤال اكتبوه فأنا اسعد بتعليقاتكم وأسئلتكم وسأجيب عليكم بإذن الله

كبسولات اوميقا 3
رابط المنتج هنا
أقراص المغنيسيوم
رابط المنتج هنا
زيت المغنيسيوم
رابط المنتج هنا

كود الخصم 10% لموقع ايهيرب عند الطلب لأول مرة ZCT613

المواضيع ذات الصلة
نقص المغنيسيوم و علاج نقص المغنيسيوم وتجربتي مع مكملات المغنيسيوم
طريقة الشراء من موقع اي هيرب | طريقة الطلب من تطبيق ايهيرب للجوال بالصور
تجربتي مع منتجات و مكياج ماركة ايلف e.l.f
تجربتي مع فيتامين الشعر فيمي هير Feme Hair لعلاج تساقط الشعر